pack a panic bag

En panikväska borde rimligtvis innehålla saker som astmaspray, papperspåse att andas i, muskelavslappnande medel - och magsyredämpande. Lugnande musik, skor att springa i, en vän som stryker en över håret och säger "Allt kommer att bli bra. Du gjorde ditt bästa, du hade inte kunnat agera på annat sätt, lugn nu, stilla nu", godispåse, nyladdad mobil för paniksamtal mitt i natten samt en ångestdämpande filt att svepa om sig som skydd mot omvärlden.

även om det bara pågår en liten stund